01
Поймёте, какие анализы смотреть
Разберёте ферритин, гемоглобин и другие показатели в связке.
Усталость — это не всегда «просто стресс».Разберитесь, что происходит с железом.
3 видео и полная ясность с железом
СКИДКА 40% - 1 ДЕНЬ
узнаёте себя?
Когда сил нет, а анализы «в норме»
Низкие запасы железа могут влиять на самочувствие даже при нормальном гемоглобине.
усталость остаётся даже после сна
выпадают волосы и появилась зябкость
ферритин низкий, хотя гемоглобин «в норме»
принимаете железо, но не видите динамики
внутри интенсива
Три дня — три результата
02
Соберёте питание для усвоения железа
Поймёте, какие продукты и сочетания помогают усвоению железа.
03
Разберётесь в препаратах железа и получите план действий
Научитесь выбирать форму железа с учётом своей переносимости и определите точки контроля динамики.
что будет внутри
3 видеоурока и 9 практических материалов
дополнительный онлайн-урок
Почему железо теряется снова? Разбираемся с врачом-гинекологом
В интенсив «Железная энергия» включён дополнительный онлайн-урок о гинекологических причинах железодефицита.
Почему ферритин может снова снижаться? Как менструации связаны с потерями железа? И когда искать причину нужно вместе с гинекологом?
Видеоурок 1
Железо, энергия и анализы
Почему не хватает сил и какие показатели важно проверить.
Видеоурок 2
Почему ферритин падает и не растёт
Потери, питание, всасывание и другие возможные причины.
Видеоурок 3
Восполнение железа и контроль результата
Формы железа, частые ошибки и оценка динамики.
Практический материал
Анализы при подозрении на железодефицит
Какие показатели проверить и как читать их вместе.
Практический материал
Паспорт железа
Симптомы, анализы, опыт приёма железа и динамика.
Практический материал
Железное меню на 3 дня
Меню, список покупок и сочетания для усвоения железа.
Практический материал
Навигатор причин железодефицита
Пошаговый поиск возможных причин снижения ферритина.
Практический материал
Формы железа и чтение этикетки
Как найти элементарное железо и разобраться в составе.
Практический материал
Почему ферритин не растёт
Алгоритм проверки, если восполнение не даёт результата.
Практический материал
Трекер восполнения железа
Приём, переносимость, энергия, симптомы и анализы.
Практический материал
Мой маршрут восстановления
Итоговый план обследования, восполнения и контроля.
Практический материал · бонус
Железо без путаницы
Справочник по формам и препаратам железа, элементарному железу и выбору подходящего варианта.
Видеоурок 1
Железо, энергия и анализы
Почему не хватает сил и какие показатели важно проверить.
Видеоурок 2
Почему ферритин падает и не растёт
Потери, питание, всасывание и другие возможные причины.
Видеоурок 3
Восполнение железа и контроль результата
Формы железа, частые ошибки и оценка динамики.
Практический материал
Анализы при подозрении на железодефицит
Какие показатели проверить и как читать их вместе.
Практический материал
Паспорт железа
Симптомы, анализы, опыт приёма железа и динамика.
Практический материал
Железное меню на 3 дня
Меню, список покупок и сочетания для усвоения железа.
Практический материал
Навигатор причин железодефицита
Пошаговый поиск возможных причин снижения ферритина.
Практический материал
Формы железа и чтение этикетки
Как найти элементарное железо и разобраться в составе.
Практический материал
Почему ферритин не растёт
Алгоритм проверки, если восполнение не даёт результата.
Практический материал
Трекер восполнения железа
Приём, переносимость, энергия, симптомы и анализы.
Практический материал
Мой маршрут восстановления
Итоговый план обследования, восполнения и контроля.
Практический материал · бонус
Железо без путаницы
Справочник по формам и препаратам железа, элементарному железу и выбору подходящего варианта.
Видеоурок 1
Железо, энергия и анализы
Почему не хватает сил и какие показатели важно проверить.
Видеоурок 2
Почему ферритин падает и не растёт
Потери, питание, всасывание и другие возможные причины.
Видеоурок 3
Восполнение железа и контроль результата
Формы железа, частые ошибки и оценка динамики.
Практический материал
Анализы при подозрении на железодефицит
Какие показатели проверить и как читать их вместе.
Практический материал
Паспорт железа
Симптомы, анализы, опыт приёма железа и динамика.
Практический материал
Железное меню на 3 дня
Меню, список покупок и сочетания для усвоения железа.
Практический материал
Навигатор причин железодефицита
Пошаговый поиск возможных причин снижения ферритина.
Практический материал
Формы железа и чтение этикетки
Как найти элементарное железо и разобраться в составе.
Практический материал
Почему ферритин не растёт
Алгоритм проверки, если восполнение не даёт результата.
Практический материал
Трекер восполнения железа
Приём, переносимость, энергия, симптомы и анализы.
Практический материал
Мой маршрут восстановления
Итоговый план обследования, восполнения и контроля.
Практический материал · бонус
Железо без путаницы
Справочник по формам и препаратам железа, элементарному железу и выбору подходящего варианта.
отзывы по теме
Результаты участниц
Ферритин 10 → 45
Железо · ферритин 57 · энергия
Повторные анализы
Железо в анализах
Ферритин 10 → 45
Железо · ферритин 57 · энергия
Повторные анализы
Железо в анализах
Ферритин 10 → 45
Железо · ферритин 57 · энергия
Повторные анализы
Железо в анализах
Железная энергия · тарифы
Выберите свой
формат участия
Самостоятельно, с готовым рационом или с личной поддержкой.
СКИДКА 40% — 1 ДЕНЬ
01 · разобраться
Интенсив
Разобраться в теме железа в своём темпе.
1 590 ₽3 000 ₽один платёж
- 3 видеоурока + 9 материалов: анализы, причины дефицита, трекер и план действий
- Дополнительный обучающий видеоурок от врача-гинеколога
- Меню на 3 дня со списком покупок
- Чат интенсива · материалы навсегда
Материалы доступны сразу после оплаты
02 · добавить питание+ рацион
Интенсив + рацион
Индивидуальный рацион под ваши КБЖУ и цель.
2 590 ₽7 500 ₽один платёж
Бот рассчитает ваши КБЖУ
Ответьте на вопросы — бот рассчитает калории, белки, жиры и углеводы. По расчёту выдадим ваш рацион.
- Похудение
- Набор массы
- Рекомпозиция тела
- Сохранение веса
Весь интенсив «Железная энергия» + ваш индивидуальный рацион
- 10 разных дней — блюда не повторяются. Чередуйте дни бесконечно и готовьте по рациону постоянно
- 3 приёма пищи + перекус, рецепты, заготовки и соусы
- Список продуктов по граммам на месяц
Рацион подбирается по расчёту бота для вас
03 · с поддержкой1 месяц
Личное сопровождение
Ваши анализы. Ваши цели. Ваша персональная программа.
29 990 ₽50 000 ₽за 1 месяц
Всё из предыдущих тарифов + персональная работа с Вами
- Индивидуальная программа под Ваш запрос
- Подробный разбор анализов
- Персональные рекомендации по БАД
- Питание, которое подходит именно Вам
- Ежедневная обратная связь с куратором в личном чате
- Корректировки программы и обратная связь Марины
Вы понимаете каждый шаг — и получаете помощь, когда она нужна
Доступ к купленному формату — сразу после оплаты
После подтверждения оплаты вы получите инструкции и материалы именно выбранного тарифа.
Интенсив и сопровождение не заменяют консультацию врача.
частые вопросы
Чтобы решение было спокойным
Это диагностика и лечение?
Нет. Это образовательный интенсив для понимания анализов и подготовки к разговору со специалистом.
Нужно ли уже иметь анализы?
Нет. Внутри будет список показателей, которые стоит проверить.
Ферритин поднимется за три дня?
Нет. За три дня вы разберётесь в ситуации и соберёте план действий.
Можно участвовать, если я уже принимаю железо?
Да. Разберём причины, переносимость и контроль динамики, не меняя назначений врача.
Что делать при беременности или сильной слабости?
Сначала обратиться к врачу. Интенсив не заменяет медицинскую помощь.